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免疫力と運動

2017.10.20 | Category: 免疫力,症状別

こんにちは!

仙台市青葉区落合の、もんまはり灸治療院です

 

体力つくりにおいても、免疫にとっても運動はとても大切です

 

特に高齢になってから、筋肉をつけたい!と思っても

なかなかつくものではありません

 

身体のケアも日頃からの積み重ね

そして、体力も積み重ねが大切です

 

 

ジムなどやご自分で運動をされている方を

周りから見ると

「あの人は身体が丈夫だわ~」なんて思われがちですが

 

実は

私たちの身体は、急激に体力を消耗する運動や

長時間(2時間以上)の運動を行うと

免疫力は一時的にグッと低下します

 

その免疫力が元に戻るまで…

個人差はありますが約2時間程かかると言われています

 

その低下している時間帯は、

ウイルスなどへの抵抗力も低下していきます

 

 

そんなに神経質にならなくても良いことですが

豆知識として知っておくと良いかもしれません!

 

 

何事もあまり無理なく

ニコニコ、楽しく続けられると

肉体的にも精神的にも、きっと元気になれますね(^^)


アクセス情報

所在地

〒989-3126
宮城県仙台市青葉区落合5-26-18 プラザ広瀬103

駐車場

3台あり

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日曜・祝祭日・木曜午後

ご予約について

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